MUZYKA RELAKSACYJNA. Podkłady muzyczne do ćwiczeń oddechowych.

Nagrania zgodne z nurtem ASMR plus dźwięki natury i metronomu.

Przejdź do zakupu
W RAMACH KURSU OTRZYMUJESZ:
 
  • Ponad 180 minut nagrań (3 godziny)
  • 13 sesji tematycznych w wersji audio oraz pdf.
  • 8 podkładów muzycznych do praktyki ćwiczeń oddechowych.
  • Różny czas trwania - od 10 do 30 minut.
  • Różne dźwięki natury - śpiew ptaków i szum morza.  
  • 4 materiały wspierające - treści o życiu dr Buteyko, celach, korzyściach i modelu oddychania funkcjonalnego.
  • BONUS 1 - ćwiczenie oddechowe na redukcję napięć, prawidłowy rytm i lepsze samopoczucie.
  • BONUS 2 - ćwiczenie oddechowe na lepszy sen.
  • BONUS 3 - ćwiczenie oddechowe na szybszy powrót do równowagi.
  • Opisy ćwiczeń w formie plików audio oraz pdf.
  • Artykuł - lista chorób cywilizacyjnych wraz z krótkim opisem oraz referencje naukowe potwierdzające skuteczność ćwiczeń oddechowych w leczeniu tych chorób.
 
DLACZEGO WARTO KORZYSTAĆ Z MUZYKI RELAKSACYJNEJ?
 
Muzyka relaksacyjna to pakiet plików o różnej długości oraz działaniu, do wykorzystania w trakcie praktyki ćwiczeń oddechowych, w których ważną rolę odgrywa skupienie na rytmie. Oprócz śpiewu ptaków i szumu morza, w nagrania wkomponowany jest dźwięk metronomu ustawionego na 60 uderzeń na minutę. To oznacza, że przerwa pomiędzy sygnałami wynosi dokładnie 1 sekundę. 
 
Nagrania trwają od 10 do 30 minut i zawierają w sobie kompozycję polskiego twórcy, Piotra Barana, spełniajacą wszelkie wymogi ASMR. 
 
 
JAKIE EFEKTY PRZYNOSI KORZYSTANIE Z MUZYKI RELAKSACYJNEJ ?
 
Bardzo ważnym efektem praktyki ćwiczeń rytmicznych jest skupienie uwagi na utrzymaniu prawidłowego rytmu. To uwalnia świadomość od natłoku zbędnych lub natrętnych myśli i wpływa na lepsze samopoczucie. Utrzymanie rytmu wpływa również na zmiany biochemiczne w organizmie, a w efekcie na lepsze dotlenienie komórek i narządów. Częstym "efektem ubocznym" ćwiczenia jest lepszy sen. Dlatego gorąco zachęcam do korzystania z tych nagrań 10-30 minut przed snem.
 
JAK MOŻESZ WYKORZYSTYWAĆ NAGRANIA RELAKSACYJNE W PRAKTYCE ODDECHOWEJ?
 
Nagrania możesz wykorzystywać w dowolny sposób. Już samo słuchanie przynosi ulgę. Jeśli jednak dodasz do tego świadomą pracę z oddechem, jakość Twoich doznań znacząco wzrośnie. Kolejną korzyść możesz uzyskać stosując dostępne w moich kursach instrukcje do ćwiczeń dedykowanych. Jedno z nich, otrzymujesz dzisiaj ode mnie jako BONUS w prezencie! Inne dostępne są w kursie"SPOKÓJ POWSTAJE Z ODDECHU. Relaksacyjne ćwiczenia oddechowe"
 
Bardzo dobrym sposobem jest wykorzystanie nagrań w trakcie spacerów lub slow-joggingu. Rytm metronomu porządkuje myśli, stabilizuje biochemię, synchronizuje oddech z rytmem kroków. Nagle zyskujesz wspierającego Cię towarzysza spaceru.
 
Oświadczenie:
 
  • Oświadczam, że nie jestem lekarzem. Jeśli masz wątpliwości dotyczące stosowania ćwiczeń oddechowych, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeżeli bierzesz leki, informuję, że zaprzestanie stosowania leków może być groźne dla Twojego zdrowia, a taką ewentualną decyzję należy podjąć wspólnie z lekarzem. Trening oddechowy to naturalne wsparcie Twojej terapii. Materiały zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i nie mają na celu zastąpienia indywidualnej porady udzielanej przez lekarza. Jeżeli jesteś pod stałą opieką lekarza, trzymaj się jego zaleceń.
 
  • Proponowane ćwiczenia, stosowane zgodnie z instrukcją oraz zdrowym rozsądkiem, są całkowicie bezpieczne. Zostały opracowane i wdrożone do praktyki w celu redukcji wpływu chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie, astma oskrzelowa, bezdech i bezsenność, napięcia emocjonalne, stresy i ataki paniki.
 
  • Są nieliczne przeciwwskazania do praktyki wybranych ćwiczeń. Znajdziesz je w opisach tych ćwiczeń.
 
  • Autorem większości ćwiczeń jest dr Konstantin Buteyko (Buteyko, 1923-2003), urodzony w Ukrainie dr nauk medycznych, badacz i wykładowca akademicki. 
 
Uwaga:
 
 
 
 
 

 

REKOMENDACJE

Poznaj opinie naszych Klientów

Natalia

Piotr jest cudownym mentorem, przewodnikiem, serdeczny, cierpliwy, dokładny, opiekuńczy, cierpliwy słuchacz i tutor. Bardzo pozytywnie nastrojona wychodziłam z 6 godzinnych, intensywnych zajęć z oddychania. Połączenie profesjonalizmu, dystansu, harmonii. Dziękuję!!!😘

Judyta

Trafiłyśmy z siostrą na Pana Piotra szukając pomocy przy chorobie płuc z jaką zmagam się od kilku lat...przyznam, że lepiej trafić nie mogłam. Piotr jest człowiekiem empatycznym, cierpliwym, wyrozumiałym i w 100% zaangażowanym w każdą sprawę. Pomimo wielu moich ograniczeń znalazł sposób i pomógł mi zarówno w aspekcie fizycznym jak i psychicznym w walce z chorobą i codziennością. Pokazał wiele różnych sposobów rozwiązania problemu i wybraliśmy te najlepsze dla mnie. Gorąco polecam wszystkim, którzy pragną zmiany w swoim życiu i nie wiedzą od czego zacząć. Kontakt z Piotrem to najlepszy pierwszy krok do sukcesu 🙂

Beata

Zdecydowanie polecam Piotra jako profesjonalnego trenera oddychania. To człowiek z pasją, cierpliwością, wysoką kulturą oraz wrażliwością, a przede wszystkim wiedzą, z której z pewnością warto skorzystać.

W tym produkcie znajduje się:

  • INFORMACJA POCZĄTKOWA
    04:16
  • Dr BUTEYKO. Życiorys.
    15:08
  • CELE I MODELE ODDYCHANIA
    04:34
  • METRONOM 10 - PTAKI
    10:00
  • METRONOM 10 - SZUM MORZA
    10:00
  • METRONOM 15 - PTAKI
    15:00
  • METRONOM 15 - SZUM MORZA
    15:00
  • METRONOM 20 - PTAKI
    15:00
  • METRONOM 20 - SZUM MORZA
    20:00
  • METRONOM 30 - PTAKI
    30:00
  • METRONOM 30 - SZUM MORZA
    30:00
  • POWRÓT DO RÓWNOWAGI W RYTMIE 465
  • POWRÓT DO RÓWNOWAGI W RYTMIE 465
    06:55
  • LEPSZY SEN W RYTMIE 478
  • LEPSZY SEN W RYTMIE 478
    07:55
  • SZYBSZY POWRÓT DO SPOKOJU W RYTMIE 4444
  • SZYBSZY POWRÓT DO SPOKOJU W RYTMIE 4444
    05:35
  • LISTA CHORÓB I BADAŃ NAUKOWYCH.

O autorze

Piotr Mencina

Przed nami inspirująca przygoda. Zapraszam Cię do udziału w szkoleniach oddechowych. Poznasz  fizjologię, biomechanikę, biochemię oraz aspekt mentalny oddychania. Jestem absolwentem AWF Warszawa oraz Uniwersytetu Warszawskiego. Rozwiązuję oddechowe i emocjonalne problemy sportowców. Trenuję koszykarzy oraz tenisistów Legii Warszawa, wspieram trenerów sportowych w ramach Akademii ZDROFIT. Moim celem jest wpływanie na zdrowie i wydolność psycho-fizyczną poprzez przywracanie naturalnych wzorców oddychania. Koncentruję się na wykorzystaniu technik oddechowych w profilaktyce stresu, przeciwdziałaniu skutkom chorób cywilizacyjnych, zachęcam do świadomej pracy z oddechem.
 
W wolnym czasie uwielbiam szum fal gdy wieje wiatr i ślizga się po nich deska. Regularnie szukam chłodu w morzu, jeziorach, wodospadach i rzekach. Brałem udział w  eksperymencie  "Morsowanie w -50 stopniach Celsjusza". To ekstremalne doświadczenie wzmocniło mój szacunek do potęgi natury.
 
Kwalifikacje:
  • AWF Warszawa.
  • Uniwersytet Warszawski.
  • Advanced Oxygen Advantage Breathing Instructor.
  • Instructor Certificate in the Buteyko Clinic Method.
  • Breatheology Advanced.
  • Ponad 25 lat doświadczenia w pracy trenera, wykładowcy i szkoleniowca. 
  • Ponad 40 kursów rozwoju osobistego z zakresu psychologii, komunikacji, relaksacji, metod i technik wspierania.

Oddychaj lekko, powoli, rytmicznie:)

Po kliknięciu otworzy się strona zakupu.

Regulamin | Polityka Prywatności | Utworzono w WebToLearn