W RAMACH KONSULTACJI OTRZYMUJESZ:
-
Analiza potrzeb oddechowych.
-
Efektywny trening oddechowy podnoszący samopoczucie i wydolność fizyczną.
-
90 minut rozmowy i treningu – osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub on-line.
-
Diagnoza stanu kondycji organizmu na podstawie kwestionariusza, testu PAUZA KONTROLNA(PK) oraz testu MBT.
-
Cele metody Buteyko – rozmowa i plik pdf.
-
Plan treningowy wraz z możliwością zapisu tętna, saturacji, wyniku PK oraz ciśnienia krwi - plik pdf.
-
Wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania – rozmowa i plik pdf,
-
Opisy ćwiczeń w formie dostępu do platformy - pliki audio, pliki pdf.
-
Muzyka relaksacyjna ułatwiająca praktykę treningu oddechowego – plik mp.3
-
Wskazane poniżej materiały PDF oraz pliki audio (5 sztuk) są dostępne na platformie już po dokonaniu zakupu.
-
Inne materiały zostaną udostępnione w zależności od przebiegu konsultacji oraz realnych potrzeb.
-
Artykuł - lista chorób cywilizacyjnych wraz z krótkim opisem oraz referencje naukowe potwierdzające skuteczność ćwiczeń oddechowych w leczeniu tych chorób.
DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ ODDYCHANIE CHORUJĄC NA ASTMĘ?
Trening oddechowy adaptuje organizm do oddychania mniejszą objętością powietrza. Przede wszystkim uczy mózg jak lepiej wykorzystywać tlen, który dostał się już do organizmu oraz wzmacnia naszą wydolność - psychiczną i fizyczną. Głośne i głębokie oddychanie astmatyka zawsze było uważane za efekt choroby. Do czasu opublikowania badań doktora Buteyko, nikt nie mógł nawet podejrzewać, że „głęboki oddech” jest przyczyną astmy oskrzelowej. Zwiększona głębokość oddechu może prowokować pojawienie się objawów różnych chorób oddechowych - to właśnie odkrył Buteyko.
JAKĄ CHOROBĄ JEST ASTMA?
Astma to niestety obecnie bardzo powszechna choroba zapalna dróg oddechowych. Jest uznawana za nieuleczalną. Tymczasem dzięki odkryciom doktora Buteyko oraz treningowi oddychania, wiemy to z licznych badań, jest odwracalna. Jednak kiedy występuje stan zapalny, ściany dróg oddechowych puchną i ograniczają przepływ powietrza, trudno nam w to uwierzyć. Choroba może być wywołana reakcją na obce cząsteczki: roztocza, kurz, sierść zwierząt itp. Charakteryzuje się zmiennymi i nawracającymi objawami, odwracalną obturacją dróg oddechowych i skurczem oskrzeli.
JAKIE SA NAJCZĘSTSZE OBJAWY ASTMY?
-
kaszel,
-
świszczący oddech,
-
ucisk w klatce piersiowej,
-
brak tchu,
-
a nawet ataki niepokoju i paniki.
Objawy mogą nasilać się w nocy albo w trakcie ćwiczeń fizycznych. Diagnoza zazwyczaj opiera się na sprawdzeniu historii medycznej, reakcji na leki, gazometrii i spirometrii. Astma i alergie obniżają jakość naszego życia. Dlatego, nikt nie lubi gdy towarzyszy mu świszczący oddech lub stała konieczność zażywania leków. Metoda Buteyko to skuteczny sposób na zmianę jakości życia osób chorych na astmę, POCHP, bezdech senny czy nadciśnienie. Może prowadzić nawet do całkowitego wyleczenia.
JAKA JEST ODDECHOWA ISTOTA ASTMY, POCHP, BEZDECHU SENNEGO?
U podstaw praktyki Metody Buteyko leży twierdzenie, że główną przyczyną astmy i innych chorób oddechowych jest nawykowa przesadna intensywność oddychania w stosunku do rzeczywistych potrzeb organizmu. Towarzyszące temu zjawisku zbyt gwałtowne wydychanie dwutlenku węgla, powoduje, że płuca nie są zdolne do utrzymania właściwego poziomu dwutlenku węgla (CO2) w pęcherzykach. Innymi słowy, kiedy poziom CO2 obniża się w wyniku nadmiernego oddychania, następuje chemiczna reakcja, której rezultatem jest utrudnione przenikanie tlenu z krwi do tkanek ciała. Jest to znany wszystkim lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom sportowym "Efekt BOHRA" (Nagroda Nobla, 1923).
JAKIE SĄ REZULTATY GŁODU TLENOWEGO NA POZIOMIE KOMÓRKOWYM?
W rezultacie, tkanki cierpią z powodu głodu tlenowego, mimo iż krew jest bogata w tlen. Ponad wszystko, tkanki cierpiące na niedostatek tlenu nie mogą być zdrowe – występuje podrażnienie i mięśnie gładkie reagują skurczem. Mięśnie gładkie oplatają nasze drogi oddechowe, naczynia krwionośne, arterie i żyły, stanowią także część ścianek jelit. To powoduje wewnętrzny niepokój, stres...i jest przyczyną nadmiernego oddychania.
Głód tlenowy w przypadku tak istotnych dla życia organów jak mózg, serce, jelito, żołądek czy wątroba, powoduje pobudzenie ośrodków oddychania i wytworzenie stanu stymulacji oddychania. W efekcie następuje jeszcze większe przyspieszenie oddechu i tzw. "krótki oddech". Dlatego, to jest poważny problem dla osoby, która już i tak oddycha zbyt głęboko. Osoba ta, jeszcze bardziej pogłębia oddech, wytwarzając w ten sposób stan "błędnego koła". W efekcie wydycha coraz więcej CO2 a przesadny oddech (hiperwentylacja) prowadzi do takich mechanizmów obronnych organizmu, jak:
-
spazmatyczny skurcz dróg oddechowych,
-
produkcja śluzu w klatce piersiowej, nosie, gardle i uszach,
-
stan zapalny (obrzęk) ścianek oskrzeli,
-
stres, napięcie, atak paniki.
Oświadczenie:
-
Oświadczam, że nie jestem lekarzem. Jeśli masz wątpliwości dotyczące stosowania ćwiczeń oddechowych, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeżeli bierzesz leki, informuję, że zaprzestanie stosowania leków może być groźne dla Twojego zdrowia, a taką ewentualną decyzję należy podjąć wspólnie z lekarzem. Trening oddechowy to naturalne wsparcie Twojej terapii. Materiały zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i nie mają na celu zastąpienia indywidualnej porady udzielanej przez lekarza. Jeżeli jesteś pod stałą opieką lekarza, trzymaj się jego zaleceń.
Uwaga:
-
Termin konsultacji oraz przekazania skryptu z ćwiczeniami - do ustalenia.
-
Termin konsultacji należy ustalić w ciągu 90 dni. Po tym czasie, dostęp do materiałów traci ważność a konsultacja zostaje uznana za zrealizowaną.
-
Konsultacja on-line odbywa się w pokoju webinarowym. Przekazanie klucza do pokoju następuje po ustaleniu terminu.
